就職の面接ストレスを避ける方法

あなたは仕事を探していてインタビューを強調していますか？あなたは一人じゃない。たとえ多くの面接を受けたとしても、就職の面接は大変な場合があります。面接をめぐる不安の高さは人生を困難にし、仕事を上陸させる可能性を妨害することさえあります。

インタビューをめぐる不安は普通であり、候補者としてのあなたの焦点をはっきりさせることができます。一方、もしあなたが強調しているならば、あなたはうまく面接するつもりはありません。

インタビューを成功させる鍵は、不安を抑制することであるため、ストレスのレベルは管理可能です。面接前の管理や面接中のジッターを管理するためのヒントをいくつか紹介します。これにより、プロセスをより簡単に処理し、ストレスを避け、面接を促進することができます。

準備する

徹底的な準備は、面接のストレスを緩和するのに大いに役立ちます。最も関連性のあるスキルを特定し、それらの強みをどのようにして仕事、ボランティア、学術または共同カリキュラムの役割に適用したかを示す例または逸話を共有する準備をします。就職の面接に備えるためのヒントを紹介します。あなたが町の外や他の州でインタビューをしているなら、あなたが成功したインタビューの準備をするためにあなたがとることができるもう少しのステップがあります。

あなたが内向的であるならば、インタビューは本当にストレスが多いことができます。あなたが準備をするのを助けるために内向的のためにこれらのインタビューのヒントを見直してください。

研究

あなたのターゲット会社を徹底的に調査し、そして焦点を当てている雇用主と仕事があなたの興味と一致する理由を共有する準備をしなさい。会社を調査する方法は次のとおりです。

練習

格言 "練習は完璧になります"はインタビューに適用されます。慣れ親しんだインタビューがあなたに感じれば感じるほど、その過程についてあなたが感じる不安は少なくなります。模擬面接や面接の練習のために、アドバイザー、メンター、および友達と会いましょう。あなたの経歴に関する情報を共有する自信を得るために、卒業生または個人の連絡先とできるだけ多くの情報面接を行います。

激しく検索

可能な限り多くのインタビューを生成するために活発な就職活動を行います。あなたが火の中に他の多くのアイアンがあるならば、誰かのインタビューに関連したストレスはおそらくより低くなるでしょう。求人検索を効率的に行う方法については、こちらをご覧ください

ネガティブシンキングを避けよう

インタビューをめぐるストレスは、私たちの仮定やそのプロセスについて私たちが自分自身に対して行ったことの記述によってしばしば影響されます。不安を引き起こす考えを特定し、それに対抗することは、不安のレベルを下げるのに役立ちます。あなたの不安のレベルを上げることができる否定的な考えのいくつかは次のとおりです。

「私はこの仕事を上陸させなければなりません、さもなければ私は絶望的に無職になるでしょう」。

• この考えに対抗するために、面接によってあなたの将来の仕事が決まるとは限らないことを強調した声明を出します。他の選択肢や良い仕事を上陸させる他の機会があるでしょう。

「私はその答えをめちゃめちゃにした、乾杯した、そして私はここで雇われることは決してないだろう」

• 一つの悪い答えは、通常、候補者を考慮から外すことはありません。面接はテストのようなもので、85または90を得れば仕事を始めるのに十分かもしれません。

「彼らは私を切り取るような質問をしてくれるのではないかと心配だ。私はばかげているようだ」

• あなたが十分に準備ができているならば、あなたは通常あなたの強さに積極的に反映するある答えを共有することができるでしょう。あなたが本当に困惑しているならば、「それは素晴らしい質問です、私はそのさらなる考慮を与えて、あなたに戻ることができますか？」のような何かを言います。あなたはあなたのフォローアップコミュニケーションの一部として問題の答えを提供するかもしれません。

「この仕事にふさわしい方法はありません」

• あなたが正しいものを持っていることをあなた自身に納得させるためにインタビューの前に繰り返しあなたの資格を見直してください。

成功に焦点を当てる

多くのアスリートや仕事のコーチは、成功のイメージを視覚化することでパフォーマンスが向上し、不安が軽減されると考えています。特にインタビューの直前の時間に、インタビュアーとの積極的な対話を頻繁に想像してみてください。

カウンセラーは、不安を管理する方法として、プログレッシブマッスルリラクゼーションや呼吸法などのリラクゼーション法を推奨します。仕事探しのストレスに対処するために使用できる戦略は他にもあります。面接に関する不安が大きすぎる場合は、心理学者に根本的な問題を特定し、効果的な対処戦略を立てる手助けをすることを検討してください。

覚えておくべきもう1つの点は、この仕事に就かなかった場合、別の仕事があるということです。それは私には意味がありませんでした。それを学習体験と考え、次の機会に進みましょう。