働くママがワークライフスウェイを改善するのを助ける決議

ワークライフスウェイは、あなたの私生活と職業生活の間を行き来する行為です。バランスをとることと揺れることの違いは、「バランス」という言葉が、「バランスが崩れた」ような精神的な否定的なブロックを引き起こす可能性があるということです。揺れとは、より流動的で、意図的で、流れに沿って進むという行為です。 Swayは、すべての働くお母さんが実際にしていることをより正確に反映したものです。

ワークライフスウェイの考え方にコミットする

動揺する考え方に入るために、あなたは仕事から離れて、そしてあなたの私生活に向かって、そしてその逆に動揺し始めたときにあなたは認識する必要があります。中断によって揺れが生じること、そしてこれで問題ないことが必要であることを受け入れます。あなたがこの考え方に入ると、あなたはあなたがより少ない悪化を経験することに気付くでしょう。もう一つの簡単な方法は、「バランス」という言葉を使うのをやめて、自分の生活をどのように管理しているかを表す「スウェイ」という言葉を使うことです。

今までに行ったすべての作業に時間をかけて考える

あなたはあなたが一生懸命働いて、多くを成し遂げることを知っています、しかしあなたは上に反映するために時間をかけましたか？ すべて あなたがする仕事、特に大小両方のあなたの功績のすべて？これはあなたを疲弊させるためのものではありません。むしろ、自分ができること、自分が誰なのかを理解することを目的としています。あなたはたくさんの可能性を秘めた印象的なワーキングママです。

あなたの個人的および職業的業績について書く。あなたが困惑しているならば、あなたの仕事と個人的な電子メールを片付けなさい。あなたのFacebookやInstagramのフィードを読んでください。最後に、年度末または四半期末に受け取った最新の業績評価をご覧ください。

それから勢いを保ち続けるためにジャーナルを買い、あなたがするすべての仕事に毎四半期または毎月反映する。

セルフケアプランにコミットする

あなたがこの一年であなた自身を大事にしなかったならば、過去を忘れて楽しみにしてください。前向きなことに焦点を当て、あなたのセルフケアプランをアップグレードする時が来ました。最初のステップは、実際に計画を作成してからカレンダーにそれをマークすることです。

毎月あなたがしたいことのリストを作りなさい - あなた自身のためにそして他の誰のためにも - 毎月。それからこれらの事を前もって予約しなさい。あなたは簡単に始めることができます：例えば、毎週日曜日の夜はあなたの好きなバスソルトを使ったホットバブルバスであなたの週末を終わらせることができます。あなたがあなたのために何をしていようとも、あなたが計画された計画を持っているときにセルフケアを実践することはずっと簡単に従うことができます。

あなたの睡眠と運動を監視するために活動追跡装置を購入しなさい

常に気分を良くする2つのことは、運動と安眠のためです。残念ながら、働く母親がこれらのことを忙しい生活の中に合わせることは困難です。あなたが説明責任を果たすのを助けるためにあなたがどれくらいよく眠っているかそしてあなたがどれくらいの運動をしているかをモニターするために活動追跡記録を使用しなさい。

トラッカーを持つことは、あなたの健康状態を常に把握すること以上のことができます。友達にも同じことをするように挑戦することができます。あなたが健康になるためにあなたが他の人とチームを組むとき、素晴らしいことが起こり得る。

あなたのサポート体制を強化する

あなたの支援システムはあなたの職業的にも個人的にもあなたを助けることができるあなたの人生の人々から成ります。あなたのサポート体制は今どのくらい良いですか？あなたはそれが少し弱いと感じている分野はありますか？それが可能なほどしっかりしていないことを知っているなら、あなたの部族をより強くするために決心をしなさい。

あなたは信頼できるベビーシッターを欠いていますか？地元の友達に彼らが使っている人に尋ねることで、誰かの検索を始めましょう。彼らが誰でも推薦することができるかどうかあなたの保育所に尋ねます。あなたがあなたが正しいフィットを見つけたと感じるまで、質問のリストを作成し、人々にインタビューをします。

あなたの仕事や人生の揺れを滑らかにするのを助けるために、職場のメンターやコーチが必要ですか？ガイダンスを持つことは、そうでなければ解決に時間がかかるような問題に取り組むのに役立ちます。メンターやコーチはあなたが挑戦に耐えている限り、あなたがあなたができることができる最高のワーキングママであるようにあなたを推し進めることができます。

あなたのシステムがどこで仕事を使えるのかを決めたら、年末までにそれを強化するための計画を立てます。

カレンダーの色分け

もちろん、あなたはカレンダーを持っています - 他にどのように物事を（比較的）整理できますか？色分けすることで、今年の管理を容易にします。あなたがオンラインカレンダー、紙、またはホワイトボードを使うかどうかにかかわらず、あなたはそれを着色することを約束することができます。

色は読みやすくするだけでなく、前向きな感情を引き起こすこともあります。あなたの家族の各人は色を持つことができます。それがあなたとあなたの配偶者だけ​​の場合は、カラーコードイベントを追跡します。たとえば、すべてのセルフケアイベントでは、それらをお気に入りの色にします。あなたがあなたのカレンダーを見て、あなたがこの色を見るとき、それはあなたに幸せをもたらすでしょう。

個人的な目標と専門的な目標の設定を開始する

あなたの人生に何かが欠けているように感じますか？それから今年はそれを変える年です。変更を加えるためには、計画を立て、目標を設定し、そしてそれを書き留める必要があります。 S.M.A.R.Tを使用してください。あなたの目標を作成するためのシステム。頭字語にはいくつかの異なる意味があるので、ここに例を示します。 特定, 測定可能, 達成可能, 現実的、そして 時間ベース.

毎月または四半期ごとに目標の計画を立てたら、付箋紙やコルクボードなどの視覚的なメモを用意しておく必要があります。あなたは毎朝目を覚ますときに見つめることができるビジョンボードを作成するために大晦日を過ごすことができました。

あなたが他の人々の世話をするのに忙しいからといって、あなたの人生が停滞する必要はありません。決断は変化を起こすための方法ですが、あなたがそれらを実際にあなたの人生に取り入れる方法を見つけ出しそして実行した場合に限ります。