あなたの個人的なエネルギーを管理することはあなたにもっと時間を与えます

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勤怠管理とは

時間管理は、会議、子供の活動、食事の計画、およびあなたの一日からの取り戻しに費やすためのダウンタイムのために一日にどのくらいの時間があるかを計画することです。

これがワーキングママの簡単な説明です。

6:00 AM - 起きてコーヒーを飲んで

7:00 AM - 子供たちを起こして一日の準備を整えます

7:30 AM - 子供を通学させる

午前8時30分 - オフィスに到着

10:00 AM - ミーティング

12:00 PM - ランチミーティング

午後1時30分 - 電話

3:00 PM - ウォーク&トーク会議

17:00 - 事務所を出てキッズを受ける

17:30 - ディナーを始める

18:30 - 入浴時間

19:30 - 子供たちの就寝時刻（うまくいけば）

午後8時 - ダウンタイム

これは良い時間管理ですね。それはその間に小さな休憩できれいに流れます。しかし、休憩時間がその間に起こったことを吸収するのに十分な長さではないならどうでしょうか。これらの会議の1つで起こったことがあなたのエネルギーを完全に使い果たしたとしたら？あなたがあなたの子供の学校から悪い知らせを得た場合どうなりますか？

あなたはまだ残りのミーティングに出席するか、夕食の準備をしますが、精神的にはドラッグしていて、集中するのが難しく、あなたのトップゲームで操作することができません。

パーソナルエネルギーマネジメントとは何ですか？

個人的なエネルギー管理はあなたがあなたの計画された活動をするためにあなたがあなたの一日を通してどれくらいの精神的および物理的エネルギーを持っているかを意識することについてです。

時間管理だけを使用することの問題は、それが物事の感情的な側面を無視することです。

私たちは感情を戸口に残すように教えられてきましたが、感情はあなたがそれを期待することができなくなったときにこっそりと現れる面白いことです。

感情は個人的なエネルギー、そしてそれ故に時間を取ります

あなたはあなたの人生とキャリア経験があなたの個人的なエネルギーにどのように影響するかを考慮に入れる必要があります。仕事から離れたり、感情から離れたりすると、体と心を休めます。あなたの会議のトピックはあなたの個人的なエネルギーに影響を与えますか？あなたの個人的なエネルギーを後押しするためにあなたの会議の前後に行動を若返らせる計画をタイムリーに計画してください。

以下は、若返りのアクションが組み込まれた新しいスケジュールです。

6:00 AM - 目を覚ます、ストレッチや日記、瞑想、コーヒーを飲む（アクション）

7:00 AM - 子供たちを起こして一日の準備を整えます

7:30 AM - 子供を通学させる

午前8時30分 - オフィスに到着

午前9時30分 - 外へ徒歩10分（アクション）

10:00 AM - ミーティング

11:45 AM - 5分のストレッチ（アクション）

12:00 PM - ランチミーティング

午後1時15分 - 机の上ではない静かな場所での5分間の瞑想（アクション）

午後1時30分 - 電話

2:45 PM - 3分間の深呼吸運動（アクション）