産休からの復帰に関する8つのヒント

あなたはもうすぐ出産休暇後に仕事に戻るのですか、それとも子供と一緒に家で数年間過ごした後に再び労働力に入るのですか？この移行期間は、管理すべき多くの変更を伴う大きな問題です。ここにあなたが仕事に戻る前にできることが9つあります。

あなたのパッキングリストとあなたの赤ちゃんのを作成する

あなたがリストを持っているならあなたはもっと自信を持っているだろうということをすぐに学ぶでしょう。

荷物のリストに従うことで、朝のストレスを軽減できます。あなたはドアから出て行くことに自信を持って感じるでしょうし、あなたが何かを忘れたことを心配することはありません。

あなたが赤ん坊を持つ前にあなたがリストメーカーでなかったならば、あなたはたぶんそれになるでしょう。赤ちゃんの瓶がまだ冷蔵庫に入っていることに気づく前に、私たちがデイケアの途中にあった回数を数えることはできません。

子供との日帰り旅行を計画する

仕事に戻る前に、赤ちゃんと一緒に短い日帰り旅行に行きます。赤ちゃんを荷造りして、公の場で見られるようにするための準備をしてください。仕事に出かけようとしているような気がしますが、実際に赤ちゃんと一緒に楽しく過ごしています。

あなたが仕事に出かけようとしているかのように早く目を覚まします。まず自分自身の準備をしてから、赤ちゃんの準備をします。彼らに朝食を与え、服を着せ、荷物をまとめてから出かけます。あなたがそれをしている間に、これがあなたにかかる時間を見るためにあなた自身を時間を計ってください。

戸外に出たら、その日のために楽しんでください。あなたは少し疲れを感じるかもしれませんが、それは素晴らしい試運転に加えて、あなたは朝のためにあなたの小さいものを楽しんで得るようになります。

新しい朝の予定を立てる

仕事と新生児の準備をすることは、あなたが理解しなければならないことになる素晴らしいトリックです。あなたがあなたの更新された朝のスケジュールを計画するのを助けるために、以下の質問に答えてください：

1. 赤ちゃんが目覚める前に準備を整えることができると思いますか？それとも、新生児に餌をやるのですか？
2. あなたはどこで朝食を食べますか：あなたが赤ちゃんを養っている間、家の中、車の中、それとも職場の中で？
3. 誰があなたの子供をその日のために準備させるでしょう：あなたまたはあなたの重要な他の人？
4. あなたが仕事の準備をして、朝食を食べて、車を荷造りして、そしてあなたの子供に服を着せて、養うのにどれくらいかかりますか？

今、あなたはあなたの朝の計画がどうなるかについての考えを持っています。次に、すべてを実行するために必要な時間を計算する必要があります。あなたが午前8時30分までに職場にいなければならないとしましょう。通勤時間を差し引いて、デイケアで家を出るのに必要な時間を決めます。次に、更新された朝のスケジュールに従ってから、家を出るために必要な時間からその時間を引くのにかかる時間。最後に、あなたがあなたの家のみんなの前に起きて、静寂と「私の時間」を楽しむことができるように、さらに30分を引いてください。

あなたとあなたの子供の両方のために、試しに走ってみる

あなたが数時間あなたの子供を降ろす試運転をするためにあなたの育児プロバイダーと一日を予定しなさい。仕事に行かなければならないというプレッシャーを感じることはないでしょう。

この自由な時間を利用して、あなたの分娩後の姿、散髪に合ったプロの服を買う、または子供の介護者のために余分な物資を拾うなど、考えていた用事を実行してください。あなたがあなたの子供を迎えに行くとき、あなたの子供が新しい介護者に適応するのを助けて、助けるためにいくらかの時間を予定します。

仕事用カレンダーと自宅用カレンダーを統合する

予期せぬ出来事が起きたとき、そして彼らはいつも起きるとき、あなたの個人的なそして職業的な約束とあなたの重要な他のものの両方を示すカレンダーを持っています。あなたが小児科医に病気の子供を連れて行くために混乱している間、あなたは仕事を見逃すことができないのであなたがキャンセルする必要があるか、あなたがあなたの夫または予備介護者から補償を得る必要がある時を知っています。

睡眠を優先させる

あなたの最初の週は、あなたがどんなに準備されていようとも、おそらく排水しているでしょう。

毎晩できるだけ早く寝る。耳栓を付けて寝て、夫に夜間の覚醒を処理するように依頼します。

仕事に戻るためにも活気があるかもしれません。新しいアイデアでいっぱいになったら、スタミナに従うことを望みます。

冷酷に優先する

働くお母さんは残酷に効率的であることを目指します - 我々はそうしなければなりません！それについて冷酷になるのを助けるためにあなたが仕事をスピードアップするためにあなたを得るために完了しなければならないいくつかの重要なタスクを特定してください。あなたが間に合うように得ることができる他のすべて。

また、就業日の早い段階で最も重要なことに取り組みます。あなたが学校で病気の子供を迎えに来たならば、それはより少ないルーズエンドを残すでしょう。そして、あなた自身を勇気づけてください：集団保育の最初の数ヶ月は通常風邪、熱と耳の感染症によって中断されます。唯一の裏地は、軽い病気があなたの子供の免疫システムを強化するということです。

一生懸命しないで

あなたはこの母性の過渡期の挑戦の間にあなたがどのように感じるだろうかについて確実に知らない。しかし、最初の週にあなたの将来について急ぐ決定をしないでください。それは非常に感情的な移行の時期です。

代わりに、あなたがどのように感じているか、好きなこと、嫌いなことに気付いてください。後で観察するために、これらの観察結果を保管してください。数週間経っても不安な気持ちが続くようでしたら、仕事やケアの状況を変えたいと思うかもしれません。

自分の仕事に見合った報酬を与えましょう

この計画と移行のすべての後、あなたは御馳走に値する。あなたが仕事に戻って最初の週を通過するのに役立ちます報酬を計画します。午後3時のペディキュアの予約、または仕事仲間とのコーヒーのどちらかがお勧めです。土曜日の朝でも、赤ちゃんとベッドでくつろいで、一週間離れた後に再接続することもできます。あなたはそれに値する、そしてそれは仕事に戻って2週目の間あなたをリフレッシュするのを助けるでしょう。

Elizabeth McGroryによる編集