恥ずかしさ - あなたのキャリアを台無しにしないようにする方法

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ほとんどの人は時々内気さを経験します。ビジネス会議やカクテルパーティーに入っているときにフレンドリーな顔を見つけられないとき、または友人が自分とネットワークを作ることを提案したために見知らぬ人に電話をかけなければならないときに、彼らはそれを感じるかもしれません。彼らは特定の状況でのみ禁じられていると感じるかもしれませんが、あなたは内気が性格特性である個人の間にいるかもしれません - あなたが誰であるかの重要な部分 - そしてそれはあなたのキャリアにとって深刻な障害かもしれません。

内気とは何ですか

「精神衛生の百科事典」によれば、「内気は経験的に対人的または職業的目標の遂行を妨げる対人的状況における不快感および／または抑制として定義される」（Henderson、LynnおよびPhillip Zimbardo）。内気。 "精神衛生の百科事典。"サンディエゴ：Academic Press。「内気は、軽度の社会的なぎこちなさから社会的恐怖症を完全に抑制することまで、さまざまな場合があります」と、この資料からも得られます。

多くの科学者たちは、個人的には恥ずかしがり屋だと信じています。素人の言葉で言えば、あなたの両親が恥ずかしがり屋なら、あなたの脳もそうであるように配線されているかもしれません。他の人たちは、この人格特性の原因として技術を挙げています。

心理学者Bernardo CarducciとPhillip Zimbardoは、対人関係の減少を可能にする技術の進歩により、近年恥ずかしさが増したと考えています。現金自動預け払い機、ボイスメール、インターネットのため、他の人と話す必要はあまりありません。他の恥ずかしがり屋の専門家は技術のせいではありませんが、代わりに私たちのコミュニケーションの仕方におけるこれらの変化がこの特性を持つ個人に役立つことができると思います。インターネットを使用することは、社会的に阻害されている人々が彼らの対人関係のスキルを向上させるのを助けると感じます（Hendricks、Melissa）。

「なぜ恥ずかしがり屋なのか」 USAWEEKEND.COM）。

内気さはあなたのキャリアにどのように影響しますか？

あなたが恥ずかしがり屋であるならば、あなたの経歴は苦しむかもしれません。理由のいくつかは明白です。それはあなたが就職の面接であなた自身を上手に提示することを妨げるかもしれません。質問に答えたり、インタビュアーを見たりするのに苦労するかもしれません。コミュニケーションが難しいと感じる個人にとって、ネットワーキングは非常に困難です。あなたはまたあなたのキャリアを向上させるのを助けることができる機会を追求することをためらうでしょう。

内気さはあなたのキャリアにそれほど予測できない影響を与えるかもしれません。研究者は、恥ずかしがり屋の人たちは後にキャリアを始める傾向があり、それほど抑制されていない人たちよりも昇進を拒む傾向があることを発見しました。彼らは、対人関係のスキルを必要とせず、どの分野を追求するべきかについて未定である職業を選びます（Azar、Beth。 "自己認識がひどい時には。" APAモニター、1995年11月）。「恥ずかしがり屋の人々は、キャリアアイデンティティ - キャリアトラックの中で有能または成功したものとしての自分自身のイメージを開発するのに苦労しています。」だから、あなたは他の人があなたをどのように認識しているかについて心配するかもしれませんが、それはあなたがあなた自身の見方であり、それがあなたの最大の問題になり得るのです。

それはあなたが前進するのを妨げる可能性があります。

内気さを克服する

テンプル大学の社会恐怖症の専門家であるRichard Heimberg博士は、内気の起源はこのより深刻な障害の起源に似ていると考えています。彼は、現在社会不安障害と呼ばれている社会恐怖症を「恥ずかしがり屋になった」と表現し、「社会的相互作用、愛、家族という生活の良いことから人々を遮断する」と述べた（Azar、Beth）。また問題の内気さのために働くかもしれません。」APAモニタ。1995年。

ハイムバーグ博士は、社会的恐怖症のための効果的な治療法について研究しました。 Heimbergと精神科医のMichael Liebowitz、MDは、社会恐怖症の人々を治療するための認知行動療法（CBT）または抗うつ薬の使用を検討した研究を実施しました。どちらかの治療を受けた参加者の多くは有意な改善を示したが、CBTで治療された参加者はより長続きする効果を示した。この薬を受けた人のうち、多くが再発しましたが、CBTを受けた参加者のごくわずかな割合だけがそうでした（ "Stemming Social Phobia"。APAMonitor。

2005年7月/ 8月）あなたの内気さがあなたのキャリア向上に影響を与えていると思うなら、治療を求めることを検討してください。 CBTの使用を専門とするセラピストとのいくつかのセッションはあなたのキャリアへの重大な障害を取り除き、あなたが前進することを可能にするかもしれません。

あなたの内気さは治療や投薬を正当化するのに十分なほど衰弱させないかもしれませんが、それでもあなたがあなたの可能性に達するのをあなたを妨げているかもしれません。一部の恥ずかしがり屋の人々はそれが社会的状況に身をさらすことが有用であると思います。彼らは彼らの予約にもかかわらず他の人々と対話することを彼らに強制する仕事さえ取ります。以下の資料はあなたが内気さを理解するのを助け、またそれを克服する方法を見つけるのを助けることができます。