仕事や生活のバランスに苦しんでいるときにすべきこと

これは私が最近尋ねられたいくつかの質問と私の答えです。質問がある場合は、[email protected]に送ってください。

Q.上司に、私は子供を医者の予約に連れて行かなければならないと言いました、そして彼女は私に目を向けました。この状況にどう対処しますか。

A.あなたがアイローリングの背後にある理由を知っていると仮定することは危険です。ですから、彼/彼女の問題はあなたの要求とは何かを尋ねてください。

それで、これは難しい部分かもしれません、彼らが守らないで彼らが言わなければならないことに耳を傾けてください。助けるために、この会話を事実発見の使命として見なさい。

アクティブリスニングは目を覚まします。目を転がすことはあなたの上司が問題を抱えていることは明白なヒントですが、彼らが懸念を共有する余地があるとは思わないので、この余地を与えてください。上司の優先順位を明確にし、明確さを感じさせる 良い.

もう一度質問できる限り多くの質問をしたときに、「他に何か共有したいことがありますか」と言ってから、静かにしてください。この時点で彼らは自分たちの平和を語り、彼らが共有したすべてのことについて考える機会を彼らに与えることはもう一つのゴールデンナゲットの情報を引き出すかもしれません。

最後に、彼らの考えを共有してくれてありがとう。今、あなたは一緒に働く何かがあります！あなたが彼らが何を考えているのか知っているので、これ以上危険な仮定はありません（大部分）。

言われたことについて考えるのに時間をかけたいと思い、あなたは数日のうちにあなたの考えで戻ってくるだろうと言いましょう。

Q. 私の上司は午後4時30分に会議を予定していますが、午後5時までに子供を託児所から迎えに行かなければならなくなりました。どうすればよいですか。

A.午後5時に残すべき境界をどのように設定しますか。あなたの聴衆を知ってください。

あなたの上司が支配的でタスク指向の場合は、境界の説明にある事実を守り、感情（あなたとあなたの子供のもの）から離れてください。

事実は何ですか？

• あなたは、午後5時に子供を迎えに行くという託児所との契約に署名しました。あなたはあなたの託児所の時間を尊重し、そしてまた遅れた料金を払わないことを望みます。
• 遅刻すると、夕方の家族のスケジュールが混乱します。
• あなたはあなたのキャリアを大切にしますが、あなたもあなたの家族を大切にします。
• 彼らが最後に迎えに来るとき、それはあなたの子供を悲しませます。
• 託児所へのあなたのドライブはスピード違反のため無謀なことができ、あなたは不安と罪悪感に満ちています。

あなたの上司がもっと人的なものであり、物事を考えることを好む人のものであれば、必ずあなたの気持ちを共有しながら憤慨を避けてください。この境界を設定するときは、向かい合わせにするのが最善です。 AEIOUモデルを使用して、自分の主張を断定的に理解できるようにしてください。

Q.最近、子供の問題について上司に話すのが不安になりました。私の上司は家族の問題を抱えていません！

A.これは素晴らしい質問であり、よく出てくるものです。あなたの個人的なニーズを明確にし、それからそれらに常に優先順位をつけるのは良いことです。どのような個人的な優先事項を優先する必要があるのか​​を自問してください。

これらの個人的な優先事項をあなたのキャリアの優先事項と比較してください。何ができるのか、何ができないのか

あなたがこれらの質問に対する答えを知っているとき、あなたはあまり戸惑いを感じず、そしてあなた自身をよりよく説明することができます。

これは逆も同様です。キャリア目標を最優先にする必要があるとき、例えば、あなたがストレッチゴールを追いかけているとき、あなたのサポートシステムは警戒している必要があります。

あなたが物事を見通すために働くためにより多くの時間とエネルギーを費やしているとあなたがバックアップする必要があるという彼らとの期待を設定してください。