あなたは外向的な職場の内向的な人ですか？

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あなたはあなたの仕事への絶え間ない中断の流れに不満を感じていますか？会議中に即席のフィードバックを求められたときに、その場にいることがよくありますか。あなたは、あなたがたくさんの話をすることを要求するプレゼンテーション、会議、または他の集会の後に排水されたと感じますか？あなたの同僚はチームのブレインストーミング中にあなたと話をしますか？あなたのオフィスはあまりにも騒々しいですか？

あなたがこれらの質問のいくつかに「はい」と答えたならば、あなたは内向的な外向指向の環境で働くことの困難を経験しているかもしれません。

これらの困難は今、主流の意識へと変わっています。知覚されないままに、これらの人格の違いはストレスにつながるかもしれません、そうでなければ才能のある人々のパフォーマンスの低下や燃え尽き症候群を引き起こす可能性があります。

難題は多大なものですが、内向性を優先することで、外向性が非常に重視される職場環境であっても、ピーク時のパフォーマンスを妨げることはありません。あなたの環境はあなたの生来の好みを支持するかもしれません - 成功するためには、あなたはあなたの環境の要求に基づいて行動を示すことを学ぶ必要があります。

少し自己知識と練習をすれば、内向性と外向性の両方の好みに合わせることができますし、そうすべきです。

外向的な行動を重視する職場での内向的な人として、あなたは一般的な仕事の状況が難しいと感じるかもしれません。それぞれの状況に対処する方法についてのヒントがここにあります。

あなたの環境にあなたのエネルギーを奪わせないでください

Myers-Briggs TypeIndicator®インストゥルメントで評価されるイントロバージョンとエクストラバージョンは、あなたが外界との交流を通して（外向的）、あるいは思考やアイデアの内的世界から（内向的）活気づけられているかどうかを表します。

内向性を好む個人は、社会的状況において彼らの対応者と同じくらい活気にあふれ、楽しませているように見えるかもしれません。

しかし、これが問題です。高価になります。外向的な動作を実行するためにかなりの時間を費やすには、多大な労力が必要です。したがって、最初の教訓の1つは、内向的でありながらも、外向性の機能や役割を実行する必要がある人は、再充電に時間がかかるということです。

あなたのエネルギーを奪うように思われる活動を識別し、減圧時間を前もって計画します。イントロバージョンを好む人にとっては、一人で仕事をするのに十分な時間をスケジュールに含め、ブレインストーミング会議や騒々しい環境では一日の時間を制限するようにする必要があります。

「その場に置く」という感覚を避ける

あなたの同僚がひどい振る舞いを好むなら、彼らは完全に彼らの応答の含意を十分に重視する機会を持たずに、即座に質問に答えるのに完全に快適に感じるかもしれません。彼らはあなたが質問に答える前にあなたの考えを処理するのにしばしば時間が必要であることを理解していないかもしれません。

会議中にその場で詳細を求められるのを楽しんでいないかもしれません。それでも、あなたが外向性志向の環境で働いているのなら、これが標準である可能性があります。

同僚に最善のコミュニケーション方法を教える。質問に答える前に考える時間が必要な場合は、それについて説明してください。必ず回答をフォローアップしてください。
あなたは会議のために前もって準備することによってこの期待に対抗することができます。事前に予想して計画を立てることができるほど、会議中に誰かがあなたにコメントを求めてきたときに感じる快適さとストレスが軽減されます。

ストレスのシグナルを管理する

あなたの好みの行動と一致しない方法で実行することによってあまりにも多くのエネルギーを枯渇させることは強調された反応につながります。早期のストレスの兆候には、従業員が誇張した形の本質的に好ましい行動に戻ったことに気づくことが含まれます。

内向性を好む従業員、当然内向きになる傾向がある従業員にとっては、ストレスの兆候は撤退という形で顕在化する可能性があります。

しかし、ストレスの多い状況が解決されないままであると、無意識の機能が引き継ぎ、従業員は通常の行動の好みとは反対のことを示し始める可能性があります。これは無害に聞こえるかもしれませんが、あなたはあなたの人格のこちら側ではそれほど快適な操作ではないかもしれないので、ストレス反応が生じるかもしれません。

それはしばしばの形を取ります通常の状況下ではあなたが好むものとは反対の未熟な表現。したがって、通常、落ち着いた、留保された気質がある場合、極端なストレス下では、特徴のない爆発または他の外向きの表現を示す可能性があります。

考え、考え、そして内部の感情にあなたの焦点を反映させ、指示するために一人で時間をかけてください。あなたは一日を通して定期的な休憩も予定したいでしょう。このようにして、あなたはあなたのバッテリーを充電し、あなたのストレスレベルをコントロールし続けるでしょう。

ストレスが同僚に与える影響を理解する

また、外向性が優勢な環境での内向志向の労働者として、あなたは同僚にストレスがどのように影響するかを理解することから恩恵を受けるでしょう。外向性を好む同僚にとって、特徴的でない、または厳しい行動は、ストレスの初期の兆候である可能性があります。これもまた、先天的な好みの誇張です。

一方、エスカレートすることを許可されている場合、あなたのストレスがたまっている同僚は実際には撤回される可能性があります。言い換えれば、より深刻なストレスの彼らの兆候はあなたの早期の警告兆候を反映するかもしれません、そしてその逆もあります。

同僚間のストレスの早期警告サインに注意してください。極端なストレスは反対の人格嗜好の噴火を引き起こす可能性があります。ストレスがエスカレートすると、内向的になる可能性があるため、外向性を重視する同僚では、より深刻なストレスの兆候を認識できない可能性があるため、これは早期の警告サインを認識することを特に重要にします。

あなたの性格には、先天的行動と学習行動の両方が含まれます。個人が自分のマイヤーズブリッグス性格タイプを説明するとき、彼は彼が生まれてから持っていた生来の好みを参照しています。結果には、生涯にわたるあなたの完全な個性を形成する経験、文化、対人関係、および教育的な追求は含まれません。

ある行動が先天的で他の行動が習得されたものであることを理解することで、あなたはあなたの行動範囲全体を柔軟に変えることができます。したがって、内向的な振る舞いを好む場合でも、優越した環境で最高のパフォーマンスを発揮できます。