ストレスを理解し、それが職場に与える影響

ストレスは正常です。誰もが仕事、家族、決断、あなたの将来などに関するストレスを感じています。ストレスは肉体的で精神的なものです。それは病気、愛する人の死、職場での責任や期待の変化、そして仕事の昇進、喪失、または変化などの重大な人生の出来事によって引き起こされます。主な職場と個人的なストレスは避けられません。

より小さな、毎日の出来事もストレスを引き起こします。このストレスはあなたには明白ではありませんが、小さなストレッサーの絶え間ない累積的な影響は大きな影響になります。この影響はあなたの肉体的および精神的幸福感に影響を与えます。

あなたの幸福感に対するストレスの身体的影響

これらの日々のストレスに反応して、あなたの体は自動的に血圧、心拍数、呼吸、代謝、そして筋肉への血流を増加させます。このストレス反応は、あなたの体があらゆる高圧の状況に迅速かつ効果的に反応するのを助けることを意図しています。

ただし、身体的、精神的、感情的な調整をせずに、ストレスの多い小規模または大規模な状況に絶えず反応している場合は、健康と幸福を損なう可能性のあるストレスを経験する可能性があります。あなたがそれらの出来事をどのように認識していようとも、あなたがあなたの外部と内部の両方のストレスを引き起こす出来事を理解することは不可欠です。

ストレスもプラスになることがあります。あなたは仕事であなたのベストを尽くすためにある程度のストレスを必要とします。ストレス管理の秘訣は、あなたの健康、見通し、人間関係、そして健康を害する可能性がある間違った量のストレスに対して、あなたにエネルギー、野心、そして熱意を与えるであろう適切な量のストレスを決定することです。

問題、特性、および特性を引き起こす重要なストレス

一人一人が異なり、ストレスを引き起こすさまざまなイベントや問題がありますが、ほぼ普遍的に人々に影響を与えるいくつかの問題があります。これらはあなたが最も理解し、防止するための対策を講じたいストレス要因です。

• 手に負えない、
• 無意味な感じ
• 先延ばしに対する罪悪感や約束を守れなかった、
• 時間よりも多くのコミットメント、
• 変化、特にあなたが始めなかった、あるいは設立しなかった変化、
• 不確実性
• 自己に対する高い期待

ストレススキルへの対処に影響するものは何ですか？

ストレスや不確実性の時には、予測可能な問題、問題、そして機会が予想されます。たとえば、変更中に組織のメンバーは次のことを行います。

• 変化についてのさまざまな方法。何人かの人々は変化と不確実性を受け入れて調整するのが困難です。他の人たちはその変更を楽しんでそれを素晴らしい機会と見なすでしょう。何人かの人々は変化を起こします。他の人は現状を好む。
• ストレス管理と変更管理におけるさまざまな量の経験と実践。理論的には、人々はストレスを管理するのが上手くなり、経験に応じて変化するようになります。

• 「話し合う」必要がある人もいます。他の人たちは黙って苦しんでいます。不平を言って安心する人もいます。いくつかの話と話と話が、変化を本当に支えています。他の人たちは変化を妨害する方法を見つけ、前進する努力を害します。
• 生活の他の分野で発生しているストレスや変化のさまざまなレベル。
• 変化の間に、人々は現在の変化とストレスを生み出す状況から様々な量の影響を経験するでしょう。また、彼らの配偶者、他の重要な人、友人、上司、そして同僚からさまざまな量や種類の支援を受けるでしょう。

これらおよびその他の問題はすべて、生産的に機能し続けるために職場のストレスや変化を管理する能力に影響を与えます。深刻なストレスや変化を経験している人々は、過去と同じようにパフォーマンスを発揮できない可能性があることを認識することが重要です。

ストレスは身体的、精神的、そして行動上の問題を引き起こす可能性があり、それがあなたの健康、エネルギー、幸福、精神的な注意力、そして個人的および職業的関係に影響を与える可能性があります。それはまた、防御力、やる気の欠如、集中力の欠如、事故、生産性の低下、および対人葛藤を引き起こす可能性があります。

ストレスが多すぎると、睡眠障害、過敏性、腰痛、頭痛などの軽微な問題が発生する可能性があり、高血圧や心臓病などの命にかかわる可能性がある疾患の原因にもなります。

ストレスの多い時や状況の間、人々は弱いことや「対処することができない」ことに自分のせいになることがよくあります。多くの場合、組織の管理者は、変化の通常の進行やストレスを生み出す状況を理解しておらず、ストレスの多いイベントの後、従業員はすぐに総生産性に戻ると予想しています。そうではありません。

変更によるストレスの結果

人々は、自分の作業グループ、組織構造、個人的責任、そして仕事を遂行する方法に深く関わっています。個人的な選択によるものでも、組織のプロセスを通じて排除されて関与していないものでも、これらのいずれかが邪魔されると、移行期間が発生します。

この移行の間に、人々は新しいものに向かって動きそして統合し始めるにつれて、古い方法を手放す期間を経験することを期待することができます。

職場でのストレスを検討する際には、ストレスに関するこれらの要素、ストレスを引き起こす状況、およびストレスに対する従業員の反応を理解することが、自分とスタッフの両方が効果的にストレスや変化を管理するのに役立ちます。

職場でのストレスに対処する能力に影響を与えるものについて、さらに考えてみましょう。ストレスについてもっと学びましょう。

これらおよびその他の問題はすべて、生産的に機能し続けるために職場のストレスや変化を管理する能力に影響を与えます。深刻なストレスや変化を経験している人々は、過去と同じようにパフォーマンスを発揮できない可能性があることを認識することが重要です。

ストレスは身体的、精神的、そして行動上の問題を引き起こす可能性があり、それがあなたの健康、エネルギー、幸福、精神的な注意力、そして個人的および職業的関係に影響を与える可能性があります。それはまた、防御力、やる気の欠如、集中力の欠如、事故、生産性の低下、および対人葛藤を引き起こす可能性があります。

ストレスが多すぎると、睡眠障害、過敏性、腰痛、頭痛などの軽微な問題が発生する可能性があり、高血圧や心臓病などの命にかかわる可能性がある疾患の一因となる可能性もあります。

ストレスの多い時や状況の間、人々は弱いことや「対処することができない」ことに自分のせいになることがよくあります。多くの場合、組織の管理者は、変化の通常の進行やストレスを生み出す状況を理解しておらず、ストレスの多いイベントの後、従業員はすぐに総生産性に戻ると予想しています。そうではありません。

変更によるストレスの結果

人々は、自分の作業グループ、組織構造、個人的責任、そして仕事を遂行する方法に深く関わっています。個人的な選択によるものでも、組織のプロセスを通じて排除されて関与していないものでも、これらのいずれかが邪魔されると、移行期間が発生します。この移行の間に、人々は新しいものに向かって動きそして統合し始めるにつれて、古い方法を手放す期間を経験することを期待することができます。

職場でのストレスを考慮するとき、ストレスに関するこれらの要素、ストレスを引き起こす状況、およびストレスに対する従業員の反応を理解することは、あなた自身とあなたのスタッフの両方が効果的にストレスと変化を管理するのに役立ちます。