休暇中に健康上の利点にアクセスするためのヒント

今年は休暇旅行に出かけますか。あなたのホテルと航空運賃を予約し、あなたの最高の服、スキー用具、そしてあなたのホリデーギフトを詰め込むことを覚えていることに加えて、あなたもあなたの旅行の間あなたの健康を守ることを確実にしたいです。休暇を取ることは新しい国へ旅行すること、あなたが通常しない食物を食べること、そしてあなたの体が闘うための免疫を持っていないことをいくつかの外国の病気にさらされることを意味することができます。怪我をする可能性のある活動に従事することも意味します。

あなたが対処したいと思う最後の事は怪我をしたり病気になってそれからあなたが訪問している地域に十分なヘルスケアがないことを見つけることです。さらに悪いことには、従業員給付情報が自宅のどこかに閉じ込められ、HRの女性も休暇中です。

今年は気楽な休暇旅行をしながら、どうやって健康を守ることができますか？ちょっとした準備は大いに役立ちます。

他の国を訪問しますか？

疾病予防接種を受けたり、深刻な健康上の問題を回避したり、かかりつけの医師に情報を提供したりするために実行できる手順については、疾病管理センターの旅行ページをご覧ください。妊娠している場合、免疫システムが抑制されている場合、または高齢者やお子様と一緒に旅行している場合は特に注意が必要です。旅行の少なくとも1か月前には、完全な身体検査を受けて、感染症が乗っていないことを確認してください。

いくつかのエクストリームスポーツへの参加を計画していますか？

あなたは休暇中に怪我を避けるために最善を尽くしたいと思うでしょうので、あなたの旅行の前にあなたの体力の月を後押しするために時間をかけてください。パーソナルトレーナーと協力してスタミナとマッスル強度を高めましょう。不必要な怪我を避けるために、保護具（眼鏡、ひじ、ひざのパッド、ヘルメットなど）を持っていってください。

ヘルスケアライフラインを設定する

あなたが病気になったり怪我をしたり、地域のヘルスケアセンターからのケアに落ち着かなければならないとき、考えられる最悪の経験が起こります。家庭医からの指示と医療記録へのアクセス権を持って、自宅にライフラインがあることを確認してください。また、インターネットまたはコンピュータ上のファイルを介して、すべての従業員給付情報にアクセスできるようにする必要があります。すべてのサマリープランのドキュメントをダウンロードし、あなたのモバイルデバイスにプログラムされた保険の電話番号を持ってください。

補償を保証するために医療を受ける前に、あなたの保険会社に相談してください。

休暇中に常識を使う

休日の休暇中は、風にあらゆる注意を払うのは簡単なことです。結局のところ、これはリラックスして楽しむための時間です。しかし、あなたの個人的な健康と幸福を守るためには、常識を用いることが重要です。アルコールを飲みすぎないようにしてください。アルコールを飲み過ぎると、意思決定が悪くなり、体が脱水して病気にかかりやすくなります。過度に辛いものや珍しいものを混ぜた極端な郷土料理は避けてください。あなた自身の濾過水を持って行き、公共の水を飲むのを避けてください。

あなたを危険にさらす可能性のある危険な行動をしないでください。

上記のヒントに従うと、休暇を過ごすのがはるかに楽しくなり、元気を取り戻すことができます。