飛行中の乗り物酔いを予防し治療する方法

気持ちいい？乗り物酔い、特定のタイプの乗り物酔いは、多くのパイロットと乗客にとって共通の病気です。あなたの体は飛行機の飛行に関連する動く要素に順応するので、それは飛行訓練の初期にもっと頻繁に起こる傾向があります。乗客は飛行機の中の物をよく読んだり集中したりするので、空気酔いをする可能性もあります。

あなたが飛んだときに空気酔いを経験している新しいパイロットまたは乗客であるならば、欲求不満にならないようにしてください。彼らが最初に飛んで始めたときに多くの人々が空気酔いになりますが、それを克服するための方法があります。良いニュースは、ほとんどの人がやりがいのある飛行趣味や経歴を経験することです。

空気酔いの原因は何ですか？

空気酔いは、解釈しようとするさまざまな信号に対する身体の反応の結果です。飛行機や車などの動いている船の中では、前庭系は一方向に動きを感知し、脳は目に見えるものから動きの欠如を解釈します。

飛行機の中を飛行している間、目はほとんど動いていないかのように動きに適応する傾向があります。あなたの体、具体的にはあなたの内耳は、重力に関連して実際の動きに反応し、それが感じているものをあなたの脳に伝えます。信号の衝突は体を混乱させ、他の多くの症状と共に吐き気の感覚を作り出します。

空気酔いの症状は何ですか？

• 不快
• 吐き気
• 疲労
• 寒気
• 発汗
• 唾液分泌の増加
• 嘔吐
• あくび
• 頭痛
• めまい
• 重症の場合、見当識障害または機能不全

あなたは病気にかかりやすいですか？

他の人よりも空気酔いになりやすい人もいます。たとえば、女性や子供たちは乗り物酔いや、飛行環境に慣れていない新しいパイロットや乗客に対して、より脆弱であるようです。飛行機を飛ばさないパイロット（学生を観察するインストラクターなど）は、飛ぶことに注意が向けられていないため、空中で病気になる可能性があります。飛行任務に注意を払うことは空気酔いを予防または軽減することができることがわかった。

FAAは、人が空気酔いになりやすいようにすることができるもののリストを発表しました。これらは「私は安全です」チェックリストと一致しており、以下のものが含まれます。

• 病気
• 薬
• ストレスと不安
• アルコール
• 疲労
• 感情
• 不安

酔いを防ぐ方法

• あなたが空気酔いにかかりやすい場合、あなたの体の時間が飛行に伴う動きに適応することを可能にするために一連の短いフライトを接近して飛行することから始めます。
• ナトリウムと脂肪が少ない栄養価の高い食事を食べる。飛行直前に食べてはいけませんが、空腹時には飛ばないでください。
• 水分補給をしてください。
• あなたが飛行機に入る前にあなたが飛ぶことについて持っているかもしれないどんな不安でも和らげるようにしてください。飛行方法を学んでいる場合は、飛行前にできるだけ勉強してください。準備を見せることはあなたのストレスや不安のレベルを減らし、神経質な胃を防ぐかもしれません。

• あなたが学生パイロットであれば、あなたの選択についてあなたの講師に相談してください。例えば、急なターンで予定されたレッスンを試みる代わりに、あなたの体が飛行経験に順応している間、あなたはまっすぐなレベルのクロスカントリー飛行を試みることができました。
• 生姜や圧迫療法などの自然療法は、場合によっては役立ちますが、これらの療法は証明されていません。

空気酔いを軽減する方法

• 新鮮な空気を入手してください。可能であれば通気口と窓を開けてください。冷やすようにしてください。
• 地平線上の定点を外側に見て、すべての方向転換、登り、下り坂を非常に浅くします。できるだけ頭を静止させてください
• 可能であれば、補給酸素を使用してください。
• あなたが飛行していないパイロットで、あなたがスキルレベルでそれを許可している場合、コントロールを取るように依頼してください。 1つのことに注意を集中すると、気分が悪くなるのを防ぐことができます。

してはいけないこと

• あなたが乗客の場合は、飛行中に読んではいけません。
• 頭を下げないでください。
• 病気の袋を持っていくのを忘れないでください。
• あなたの空気酔いに集中しないでください。あなたが病気になると思うなら、あなたはおそらくそうなるでしょう。あなたの心を忙しくし続けるために前向きにして、特定のタスクに集中するようにしてください。
• パイロットなら、飛行機を飛ばすのを忘れないでください。気分が悪すぎる場合は、できるだけ早く着陸して、足を地面に置いてください。
• パイロットの方は、飛行前に空気酔いの薬を飲まないでください。パイロットが空酔いを治療するために飛行する前に服用することを許可されているFAA承認の薬や市販薬はありません。すべての吐き気や乗り物酔いの薬は、眠気を引き起こすだけでなく、パイロットの精神状態や判断に影響を与える可能性がある副作用があります。あなたが重症の乗り物酔いを伴うパイロットであるならば、あなたのオプションについてあなたの航空医療検査官に相談してください。

乗り物酔いを乗り越えるには時間がかかることがありますが、あなたがしつこくてこれらのガイドラインのいくつかに従うならば、あなたは初めにあなたが持っているかもしれない乗り物酔いを征服する可能性があります。