特殊作戦コマンドフィットネステスト

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体力テストに勝るのが難しいトレーニングは、Special Operations Command（SOCOM）の範囲内で特別なオペレーターになるための必須条件です。選択プログラムが1年以上の継続的な訓練を必要とすることは珍しいことではありません。さらに、サービスの各支店とその特別作戦地上ユニットには異なる基準があります。

軍

特殊部隊の評価と選択（SFAS）を入力するには、候補者は特殊部隊の資格コース（Qコース）を開始する3週間のテストに合格する必要があります。

ブーツを含むフル装備の50メートルスイム
腕立て伏せ、2分
腹筋、2分
最大プルアップ
2マイルラン

このテストの後、あなたはすぐにそのような運行行進、障害物コース、さまざまな体操、log PT、そしてランニングのような他の非常に物理的なイベントを始めるでしょう。これはSFAS期間中3週間継続し、陸上航法、問題解決、パトロール、チームワークなどの他の戦術的スキルを必要とします。

第75軍レンジャー連隊 - レンジャー大隊または第75レンジャー連隊で陸軍レンジャーになるには、レンジャーアセスメントと選択プログラム（RASP）に参加する資格がなければなりません。これは第75レンジャー連隊の運営メンバーになるために兵士を準備する8週間のコースです。

レンジャーアセスメントの最初の数日以内に受ける必要のある身体的要件とテストのいくつかは以下のとおりです。

5マイルタイムランでの陸軍体力テスト（PFT）
戦闘水生存テスト
ダービーマイルランイベント
5マイル走行
地形走行と障害物コース
12マイルの徒歩3月
夜間および昼間の陸上航行試験

推奨事項：ラッキングや耐荷重運動に慣れてください。ラッキング、1日当たりのカロリーの減少、陸上のナビゲーションは、多くの学生が耐える難題のいくつかです。

海軍

海軍、航空、陸上チーム（SEAL）の候補者は、カリフォルニア州コロナドでの基本的な水中解体/ SEALトレーニング（BUD / S）に参加します。 BUD / Sに合格するためには、海軍身体検査テスト（PST）を習得する必要があります。役員と受講生は同じコースに参加します。しかしながら、役員はまた、SEAL役員アセスメントと選択（SOAS）と呼ばれるBUD / S前の選択プログラムに参加しなければなりません。

海軍のシール、特殊戦闘の乗組員（SWCC）、爆発物処理（EOD）、そしてダイバーは全員、以下の体力テストを受けてトレーニングを受ける必要があります。

500ヤードの水泳 - 戦闘のサイドストロークまたは平泳ぎの使用
腕立て伏せ、2分
腹筋、2分
プルアップ、最大担当者
1.5マイルタイムラン

空軍

空軍戦闘救助/パラレスキュー（PJ）ユニットは、以下を含む身体能力とスタミナテスト（PAST）を受けます。

2 x 25メートルの水中水泳（合格/不合格）
500メートルの水面泳 - ストローク以外はストローク
1.5マイル走行
プルアップ、最大担当者
腕立て伏せ、2分
腹筋、2分

初期トレーニングフェーズPJおよび戦闘管理チーム（CC）T候補者コースに参加すると、あなたはラックランドAFBで10週間身体的に挑戦されます。最初の段階はチームトレーニングと呼ばれ、8週間です。それは水泳、ランニング、ウェイトトレーニング、体操と障害物コースでの広範囲の身体的なトレーニングから成ります。医学やダイビングの専門用語、CPR、武器の資格、潜水物理学などの教育訓練も候補コースの一部です。このコースの後、PJとCCTのパイプラインは、一方が戦闘メディックコースに参加し、もう一方が航空管制官コースに参加するように分割されます。

役員選抜コースおよび基準：空軍特殊作戦司令部の空軍特殊戦術と戦闘救助隊は、同様のPASTを通過しなければならない。しかし、特殊戦術士官（STO）または戦闘救助士官（CRO）になるための枠組みは非常に競争が激しく、数が少ないため、より長く、より厳しく競争が激しいと考えられています。これは役員が取る必要がある高度なPASTです。

2 x 25メートルの水中水泳（合格/不合格）
1500メートルのサーフェススイム - 任意のストロークが背泳ぎ。
スリーマイルラン
プルアップ、最大担当者
腕立て伏せ、2分
腹筋、2分

海兵隊

合衆国海兵隊は特殊作戦指揮の一部であり、今日の機微な特殊作戦、テロ対策、および外国の国内防衛任務に耐えることができる高レベルの特殊作戦作家の必要性を見て、海兵隊軍（MarSOC）レイダースを創設しました。

MarSoc Raiderトレーニングコースに参加するには、以下のUSMC PFTを実行する必要があります。

クランチ、2分
プルアップ、最大担当者
3マイルタイム
上部と下部にユーティリティユニフォーム（cammies）を備えた300メートルのスイム（ブーツなし）
膨らんだカムを装着/使用しながら、合計15分間のトレッドテスト（11分）とフローティングテスト（4分）

特別な操作訓練プログラムにそれをすることはあなたが特に体力テストのために訓練することを必要とします。この場合、それはプルアップ、クランチ、そして3マイル走行を含む標準USMC PFTです。あなたの基本プログラムがこの基本的な体力テストに取り組むことは重要です。持ち上げて、泳いで、運って、銃を撃って、そして陸上ナビゲーションを練習しても大丈夫です、しかし、あなたがこの体力テストに耐えられないならば、あなたは高度なトレーニングプログラムのどれにでも命令を与えられないでしょう。

事前トレーニング

あなたの体が実際のトレーニング（ブートキャンプ、スクールオブインファントリー（SOI）、ベーシックリコンコース（BRC）、RECON、MarSOCセレクションなど）に耐えることができるようにフィットネステストを受け、フィットネスの基礎を築きます。あなたはあなたの事前トレーニング/採用プロセスの間に持っていなければなりません。このプロセスは、あなたの最初の体力レベルに応じて少なくとも1年、またはあなたの運動歴に応じてわずか半年の月までかかることがあります。とにかく、あなたはフィットネスの要件の最大基準近くに達していない限り、任意のトレーニングプログラムに行きたくはありません。

さもなければ、怪我、失敗、そして他の遅れの可能性は確かです。あなたは「訓練のために訓練する」必要があります。

この入学試験に続いて、0〜4以下のすべてのランクは、3週間の中央アセスメントとスクリーニングに優れていなければなりません。これは、Marine Special Operations School（MSOS）によって監督されています。これは、US-SOCOM運用管理下のSpecial Operations Communityに対するかなり標準的な物理的および戦術的テストであり、学生の運用スキルに重点を置いています。