空軍基本トレーニング体力

2003年に、空軍参謀長（空軍のトップジェネラル）は、それがフィットネス要件に関しては「弱虫」サービスとして知られていることにうんざりして、そして標準を強化することに決めました。彼は空軍基本軍事訓練（AFBMT）から始めました。

新兵は現在、空軍の基本に到着すると最初の体力評価を受け、卒業する前に最終的な体力テストに合格する必要があります。その間に、運動を募集します - たくさん。トップの男が変更を加えたとき、空軍の基本的なトレーニングフィットネス（現在PRT、または体力トレーニングと呼ばれる）は週に3または4日から週に6日に行きました。

週6日のPRT療法には、3日間の有酸素ランニングと3日間の筋持久力トレーニングが含まれます。すべてのPRTセッションは15分から20分のストレッチで始まります。

ランニングは、40分間のグループペースランニング、セルフペースランニング、そして6回の30秒のスプリントインターバルランニングで構成されています。毎週、研修生は2マイルの走行に合格します（2マイルの走行は合格または不合格ではありませんが、うまくいかない場合は、TIから何らかの個別の注意を期待することができます。これは決して良いことではありません）物）。

筋持久力トレーニングは、クランチ、レッグリフト、プッシュアップ、フラッターキック、プルアップのサーキットで最大48分かかります。これらはすぐに上半身と腹部の強度を向上させるように設計されています。