不安な求職者のための対処スキル

仕事探しは、最も自信がある人にとっても、ストレスを感じる可能性があります。採用プロセスについて心配して心配している場合や、新しいポジションに採用されるタイミングについて心配している場合は、さらに困難になる可能性があります。あなたが失業者であるならば、新しい仕事を見つけるためにどれぐらいの時間がかかるのか、そしてあなたが新しいポジションを並べるまでどのくらいの期間あなたが請求書を支払うつもりなのかという懸念でストレスが増します。

不安を引き起こす可能性がある就職活動には多くの要因がありますが、ストレスを軽減し、管理する方法があります。あなたは仕事探しを楽しいとは決して思わないかもしれませんが、少なくともあなたはそれを難し​​い経験ではなく好ましい経験に変えることができるかもしれません。

就職活動不安の理由

心理学者、キャリアカウンセラー、そしてVocationVillage.comの創設者であるDr. Janet Scarborough Civitelliは、次のように述べています。就職活動不安の最も一般的な理由とその対処方法には、次のようなものがあります。

• プロジェクトがどれだけ大きなプロジェクトに新しい仕事を生み出すかに圧倒される

戦略： 効果的な就職活動を行うには、プロジェクト全体を管理しやすいタスクに分割します。一人一人が完成すれば、あなたはあなたが求める求人に近づくでしょう。

• 就職活動にかかる時間についての不確定感を嫌がる

戦略： 結果から強調を外して、あなたがコントロールできる部分、すなわちあなたが取るであろう具体的な行動に焦点を合わせなさい。

• 自分に怖い話をする（「だれも私を雇いたくない」または「いい仕事はない」）

戦略： 土地の雇用への障害を克服した人々についてのサクセスストーリーを読むことによってインスピレーションを見つけてください。仕事を上陸させる可能性を高める具体的なステップに向けてエネルギーを向け直すこともできます。 2つの最高の活動は、新しい人との出会いと新しいプロのスキルの向上です。

最初に細部の世話をする

就職活動に伴うストレスを軽減するもう1つの方法は、タイムリーに行う必要があるすべてのことに気を配ることです。解雇された場合は、失業を申請してください。先に進むと、従業員の給付がどうなるのかを知ってください。ロールオーバーする401（k）がある場合は、それを処理するためのオプションを確認してください。リストからチェックアウトしたら、気にする必要があることが1つ少なくなります。

仕事に応募するたびにカスタマイズできる基本的な履歴書とカバーレターを作成します。あなたのLinkedInのプロフィールを確認し、必要があればそれを作り直してください。あなたのスキルと資格を証明する参考文献をいくつか並べます。

組織する

整理して仕事のように扱えば、検索のストレスが軽減されます。あなたが仕事をしていない場合は、フルタイムの仕事だと考えてください。あなたが雇用されている場合は、就職活動に費やすためにパートタイムの時間をスケジュールします。これらの簡単な方法の1つを選択して、就職活動を体系化し、アプリケーション、ネットワークの普及、および参加予定のキャリアイベントを追跡します。

計画を立てたら、不安を最小限に抑えるのに役立ちます。これは、自分が行ったことと次に行うべきことを追跡しておくためです。あなたはそれを処理する時が来るまでタスクについて考える必要はありません。

練習と準備

あなたが現在の立場に満足していて、する必要がないときでさえ、しばらくの間、就職活動をしてください。この方法では、履歴書を最新の状態に保ち、インタビューのスキルを磨き、信頼性を高めることができます。

面白い仕事を見つけたら、応募してください。それは良い習慣です、そしてそれはあなたが予想したより良い機会かもしれません。あなたの夢の仕事ではない役割を担っているのであれば、あなたはそれほど心配する必要はありません。そして、あなたは決して知りません - あなたが興奮していなかった仕事があなたの次の素晴らしいキャリアの動きになるかもしれません。

練習すればするほど、面接中の気分がよくなります。自分がどのような職種を探しているのかを知っていて、自分がその役割に適している理由を明確にすることができると、面接を促進するのに役立ちます。

雇用主が尋ねる最も一般的な面接の質問に答える練習をして、あなた自身の準備に関するいくつかの質問をしてください。会社の調査に時間をかけて、会社の製品、人、使命、目的についての情報を得てください。あなたが知っているほど、インタビュアーとの会話がより簡単になります。

何を着ようとしているのか試してみて、インタビューの前夜に準備してください。それはあなたが土壇場で服装の決定を強調することからあなたを救うでしょう。

自分が誰で、何を提供しなければならないかを説明するエレベーターピッチを作成します。家族の前でそれを話す練習、あなたがどうやったかを見るためにあなた自身のビデオを作る、あるいは鏡の前でそれを話す。あなたが自分自身について話していることがより快適であればあるほど、あなたはインタビューの間に自信を持つようになるでしょう。

何を期待するのか知っている

一晩で新しい仕事を見つけることを期待しないでください、しかしそれは起こることができます。ほとんどの求職者にとって、これはプロセスであり、ワンショットではありません。あなたはあなたが最初に応募する職に就くことはできないかもしれませんが、それはおそらくそれがあなたにとっての仕事ではなかったことを意味します。考慮すべき他の立場がたくさんあるでしょう。

それがより多くの不安を引き起こすかもしれないように思えますが、それはあなたがたくさん起こっている場合に役立ちます。履歴書の送付、ネットワーキング、キャリアイベントへの参加、面接などで忙しいときは、細かいことにこだわる時間が少なくてすみます。

一つの機会に頼らないでください。あなたが追求している仕事が増えれば増えるほど、あなたは最高の印象を与え、オファーを受けるチャンスが増えます。あなたが新しい仕事に専念するまで応募を止めないでください。

それは会社があなたを雇っているということだけではないことを忘れないでください。雇用主があなたのキャリアの梯子の次のステップに最も適しているかどうかについてもです。それは会社にとってと同じくらい重要であり、あなたにとってそれがあなたにとって正しい仕事ではないと感じるならば、あなたが申し出を受けるならあなたは丁寧に断ることができます。それがプロセスの早い段階にある場合、他の選択肢はあなたの申請を撤回することです。

休憩する

スマートフォンとインターネットのおかげで、接続を維持するのはほとんど簡単です。しかし、起きている時間ごとに次の仕事のためにどのように雇用されるのかに集中しないようにすることが非常に重要です。あなたがそれについて考えるほど、あなたの不安レベルはより高くなるでしょう。代わりに、あなたのスケジュールを守り、休憩を取ってください。エクササイズ、ヨガ、読書、犬の散歩、コンピューターの電源を切る、就職活動中でないときの携帯電話の使用を無視すると、不安を軽減できます。

「あなたは仕事を見つけるでしょう。それはあなたが望むより長い時間がかかるかもしれません、しかし、あなたは何かを見つけるでしょう、とプロフェッショナルレジュームサービスの社長、エリンケネディが言った。あなたが仕事をしていないとき忍耐は簡単ではありませんが、おそらく毎日30分散歩に行く、ヨガを試す（あなたは無料でYouTubeやオンラインでクラスを行うことができます！）、友達に電話する引き出し/クローゼット/部屋あなたが得るために意味してきました。失業中に生産的に感じることは本当に助けになります。」

支持を得ます

あなたの不安を軽減するための最良の方法の一つは他の人と話すことです。あなたが知っているほとんどの人が一度にこの立場にいたことを知って驚くかもしれません。不安をキャリアサポートグループ、友人、または家族と共有すると、知恵とサポートの言葉を得ることができます。

あなたの不安が圧倒的であるならば、あなたは困難な時間を過ごしている最初の人ではないことを思い出してください。キャリアコーチまたはカウンセラーは、あなたがあなたの目標に集中するのを手伝うことができて、順番にあなたの履歴書とカバーレターを得て、あなたの仕事探しを目標にして、そして面接ストレスの対処スキルを手助けします。あなたがより多くの援助を必要とするならば、あなたのキャリアカウンセラーまたはプライマリケア医はたぶん援助できるセラピストに紹介を提供することができます。

それを機会と考えなさい

前向きな観点から就職活動を検討するための最良の方法の1つは、苦労しなければならない試練としてではなく、就職活動をキャリアの次の段階を追求する機会と見なすことです。

「あなたのキャリアは、複数の機会、面接、または会社についてです」と、LinkedInの新規および移行中の人事担当者のグループであるLeap2HRの主催者であるJonathan Carter氏は述べています。変更のため。人に会います。さまざまな組織を探索してください。あなたの次の役割を見つけることが期待される場所の外側を見てください。仕事を変えることに集中しないでください。人生をより良いものに変えることに集中してください。そうすれば仕事がやってくるのです。」