在宅勤務時のストレスを管理する方法

私たちのファンタジーの世界では、在宅勤務の私たちはストレスがありませんね。通勤や柔軟な時間を必要とせずにストレスを管理するのは簡単です。右？どういうわけか、それはそのようにうまくいかない。ストレスを管理することは、すべての在宅勤務の親が習得しなければならないスキルです。

助けを求める

一日中家にいることは、助けを借りずに家庭生活を管理できるかどうかを意味するものではありません。助けを借りずに多すぎる仕事を引き受ける傾向がある場合は、ストレスの原因になります。あなたが家と仕事のバランスをとるのを手助けする必要があるならば、あなたの配偶者、パートナー、親戚、友人および/または子供たちからそれを求めてください。

あなたの子供に仕事を委任することを学ぶことはママのストレスを軽減することができます（それは最初はストレスの原因かもしれませんが）。習慣が悪くても速くても、子供のためにできる限り早く自分自身で簡単な仕事をしているのに気づきました。子供が若いときにこれを行うのは特に簡単です。しかし、（急いでいないときに）新しい仕事を教えるのに時間がかかるなら、私は自分の皿の上にもう一つ仕事があります。

賢くスケジュールする

多くのお母さんにとって、私たちが感じるもの しなければならない 私たちのことに少し時間をかけてください。 欲しいです やる。だから人生はすべて仕事になって遊びなしになる…非常にストレスが多い。子供たちを活動やスポーツに連れて行くことはあなたの人生を引き継ぐことができるので、慎重に子供たちの活動を選んでください。

そして、ボランティアや学校行事への参加など、絶対に必要なものまたはやりたいことのカテゴリに分類されるものがあります。これらは、私たちが絶対にしたくないことが掃除のようなものと同じくらい多くのストレスを引き起こすことができます。

いずれにせよ、在宅勤務の母親へのストレスを管理することは、委任することを学ぶだけでなく、（時には私たち自身にも）ノーと言うことを学ぶこと、そして家族のスケジュールを管理下に置くことを意味します。

あまりにも多くのマルチタスクに注意してください

マルチタスクと常に気を散らすことの間には、細かい線があります。注意散漫に対処することを学ぶことはマルチタスクの技術の一部です。マルチタスクすることは効果的にあなたの目標に集中し続ける。あなたが私たちのリストから物事をノックしていないのであれば、多分あなたはあまりにもマルチタスクです。

自分のために時間をかけて

ストレスを管理するためのこれら10のヒントはすべてセルフケアに集中しています。これは多くのママが得意ではないことです。あなたがちょうどあなたがあなたの考えを集めるためにいくらかの時間を持つことができるように子育てを見つける必要があるならば、それはそれだけでお金の価値があります。同じことがあなたがお母さん以上のものであることをあなたに思い出させるスパトリートメントや他のささやかな贅沢にも言えます。