ワークライフバランスのバランスが崩れているというサイン

私たちのワークライフバランスをより良いバランスにすることは、どんな父親にとっても挑戦です。勤務スケジュール、季節、職場での関係、およびその他多くの要因がワークライフバランスにプラスまたはマイナスの影響を与える可能性があります。物事はただ自宅や職場で正しく感じないので、お父さんは通常、彼らはもうバランスが取れていないときに伝えることができます。

自分のビジネスを営んでいる人や自分の生活を消費する仕事をしている人にとって、バランスが崩れることに関連するこれらの感情は、はるかに頻繁に、そしてしばしばより大きな強度で起こります。バランスを取り戻すための時間と集中力がなければ、私たちは自分自身がストレス、機能不全、人間関係の摩擦または単なる燃え尽き症候群の症状を経験していることに気付きます。

バランスが取れていないと感じることがあり、仕事が人生と仕事の間の微妙な関係の非常に支配的な要素になっている人にとっては、ワークライフバランスを診断し、人生の前向きな均衡状態に戻る。

あなたは調子が悪いですか？

余分な時間とあなたの貧弱な食事および運動習慣が彼らの通行料を負担しているならば、あなたはあなた自身が数ポンドの余分なポンドを詰めて、ちょうど階段の数便を上って行くのに息切れしているのを見つけるかもしれません。体調を崩してしまうと、生活の質に悪影響を及ぼす可能性があり、バランスが崩れているような気分になります。あなたはいくつかのステップのように考えるかもしれません：

• 運動のための余分な時間を作る
• あなたが走っているときに賢明に食べなさい
• あなたの子供があなたと一緒に運動するようにし、それによって家族とフィットネスでマルチタスクをする

あなたは常にオーバーブッキングしていますか？

友人がチャットをするとき、あなたは時間がないと彼に言いますか？あなたのスケジュールが厳しすぎるので、あなたはあなた自身がそのサッカーの試合やダンスのリサイタルに合わないことに気づくかもしれません。あなたが手に負えないスケジュールで自分自身を見つけているなら、そして本当に重要なことがシャッフルの中で迷子になっているなら、あなたは試みるべきです：

• 使用
• あなたの人生を簡素化
• 買い物や食事の準備などの日常業務を合理化する

あなたはちょうどそれを正しくすることに集中しすぎますか？

人生と仕事のバランスを良くするために学ぶことの大部分は、いくつかの良いことを犠牲にしていくつかの良いことをすることです。あなたが「まさに」多くのささいなことを手に入れるために多くの時間とエネルギーを費やすなら、あなたはその戦略を再考することを望むかもしれません。完璧主義者になりがちであることは、より良いライフバランスの妨げとなる可能性があります。それで、あなたが小さいものを強調する傾向があるならば、あなたはチェックアウトしたいかもしれません：

• 完璧主義者の10の特徴を学ぶ
• 不安セルフテストを受ける
• あなたが完璧主義者であるかどうか調べてください

あなたのワークスペースは制御不能ですか？

提出された書類がきれいで、よくデザインされたワークスペースは標準のようです。雑然とすると、過負荷、バーンアウト、バランスの欠如を招く傾向があります。与えられた報告書、ファイル、または紙切れを「トラフする」（ゴミ箱、参照、行動、またはファイル）という古いルールは良いアドバイスです。名声のDavid Allenは、すべてをインバスケットに入れ、慎重にレイアウトされた処理方法に従うことを提案しています。あなたの机、オフィス、職場またはテーブルが何らかの助けを必要とするならば、これらのリソースはあなたの検討のために良いでしょう。

• ホームオフィスを編成する
• 紙切れを管理
• 机を整理しておく

あなたは自分の価値を証明するためだけに仕事に遅れていますか？

今日の競争の激しい職場環境では、時々私達は私達の献身と献身をもって他人を感動させるために遅くとどまる（または早く来る）ことの罠に陥る。しかし、職場でその戦略を使用して作成しているすべての肯定的な印象に対して、あなたは自宅で否定的なものを作成しています。それはあなたが費やす時間のすべてについてではありませんが、あなたが持っている時間の間にどれほど効果的にあなたが実行するか。ボスは長い時間よりもパフォーマンスにもっと感心する傾向があります。だから、少し賢く仕事をして、より生産的な従業員になるためのこれらのアイデアをチェックしてください。

• 父親に最適な生産性向上ツールを見つける
• 時間管理のヒントをいくつか学ぶ
• あなたの時間管理の人格の種類を評価する

あなたの社会生活は生命維持にありますか？

バランスが崩れると、他の時間のかかる活動をあきらめる前に、友人や家族を無視する傾向があります。最後に友達と過ごしたのはいつですか。あなたの妻との最後の「デート」または他の重要な人物はいつですか。仕事中、自宅、教会、または他の人との付き合いの場で社交的に過ごすために、忙しいカレンダーの中で時間をスケジュールすることは、他の人のための時間を作るのに役立ちます。社会生活を優先させることは、社会生活をバランスよく保つための重要な鍵です。私たちが友人、同僚、そして家族とつながっていないとき、私たちのワークライフバランスは手に負えないと感じます。

これらのアイデアはあなたがあなたの個人的なソーシャルネットワークを強化するのを助けるかもしれません。

• より支援的な友情を築く
• 社会評価クイズを受ける
• 友達と一緒にやるべきクリエイティブなことを探す

あなたはその仕事があなたの選択の活動であると思いますか？

あなたがプログラムされていないあの珍しい一時間か二時間であなた自身を見つけるとき、あなたは追いつかれるか、さらには自宅で仕事をするために仕事に向かいますか？もしそうなら、それはあなたがバランスが崩れているという素晴らしい兆候です。仕事は最も泣くのであなたの時間の中で最も一貫した要求であることが多いのですが、あなたはもっとやりがいがありそしてあなた自身の幸福とあなた自身の幸福に貢献するはずの人生の他の側面に集中する間通常それは少し待つことができます連絡先あなたの雇用主やあなたのビジネスのサイレンコールが非常に魅力的ではないように思われるのであれば、非仕事の活動のためにこれらのアイデアのいくつかをチェックしてください。

• 家族の夜の伝統をつくる
• お子様とデートナイトを計画する
• Wiiゲームトーナメントを開催する

あなたの気性はますますフレアしていますか？

仕事と私生活のバランスが崩れると、しばしば怒りの爆発で現れるストレスや不安につながります。あなたが子供やあなたのパートナーが普段よりもあなたの神経質になっているのを見つけたり、職場や他の状況で他の人とのヒューズを短く見つけているのであれば、ワークライフバランスに苦労しているかもしれません。これらのリソースは、怒りの罠を回避し、あなたの人生をもう少し調和させ続けるために役立つかもしれません。

• 怒りを適切に表現する方法を学ぶ
• 自宅でのストレスをより良く処理する
• 生産的な方法で時折通気する

あなたは眠るのに苦労しますか、それともよく眠りますか？

あなたが眠りにつくのが難しいと感じているか、または十分に眠るのに十分な時間を1日に見つけられない場合、あなたは自分自身を空売りしており、あなたのライフバランスを評価する必要があるかもしれません。これらのアイデアは、より良い夜の睡眠をとるのにあなたに役立つかもしれません：

• あなたの睡眠習慣を改善する
• あなたの睡眠を改善するためにヨガをしてみてください
• ストレスや睡眠の問題についてもっと知る

家族に繰り返し自己紹介をしなければなりませんか。

元コロラド州知事リチャードラムの妻は、知事が彼の子供の就寝前に家に帰ったあるまれな夜の物語を話しました。彼の幼い息子は彼の上に走って、彼の腕に飛び乗って、そして「パパ！」と叫んだ。これを見て、ラム夫人は彼女の息子は文字通りの天才であるとコメントした。 「彼は人生で一度男と出会い、彼の名前を覚えている！」彼女は言いました。あなたがあなた自身の家でそしてあなたの子供たちと見知らぬ人のように感じているならば、それは家族のためにより多くの時間を取っておき、あなたのバランスを取り戻すべき時です。

自宅でもう少し焦点を合わせる必要がある場合は、サイズに合わせてこれらのアイデアをいくつか試してみてください。

• 仕事で仕事を続ける
• テレビの電源を切って家族と一緒にいる
• あなたが道路上にいる必要があるときに家族と連絡を取り合う