出産後にゲームに戻る方法

働く母親の成功には2つの鍵があります。一つは、あなたがあなたの人生を個人的にも専門的にも計画できることです。 2つ、あなたがあなたが計画していることすべてをするのに十分な個人的なエネルギーを維持することができるなら。仕事に戻るときにこの計画に従えば、それほど心配する必要はありません。整理された、有能な人と感じるでしょう。

作業カレンダーを常に最新の状態に保つ

あなたの子供は絶えず変化しているので、あなたの小児科医はそれらを頻繁に見たいと思っています。ほとんどの人は、最初の6ヶ月間は月に1回、それから2年目までの3ヶ月に1回、彼らに会うように要求します。あなたが仕事に戻るとき、あなたの仕事カレンダーをチェックして、そしてあなたの医者のカレンダーが行くことができる限り遠くにこれらの訪問を予定しなさい。それからあなたのサポートシステムのあなたの仕事の予定表、あなたの配偶者の予定表、および人の予定表を更新します。

最悪の事態に備えて最善を尽くします。

母乳育児の場合は、カレンダーにあなたの搾乳セッションを入れてください。 「ポンピングセッション」を使用する理由はないので、これらの時間を「会議」と名付けてください。このようにして、スケジュールの競合を避けるために最善を尽くしています。

あなたが託児サービスのピックアップを担当している場合は、午後5時以降、または退職する必要があるときはいつでも、カレンダーを使用中としてマークしてください。これは、ビジネス会議や電話会議から抜け出すのを防ぐのに役立ちます。あなたの個人的な境界に例外があるならば、それらを知らせなさい、さもなければ、働く母性の一部は境界を設定してそれらに固執しています。

病気の赤ちゃんの扱い方を計画する

あなたの子供が保育園にいるならば、彼らが病気になるのは避けられません。デイケアで病気の子供を迎えに来たときの対処方法を計画します。誰があなたの赤ちゃん、あなた、あなたの配偶者、またはあなたの支援システムの誰かを迎えに行きますか？それがあなたであれば、これをどのように処理するかを上司に計画してください。

現役の母親である今、あなたの上司が仕事をするのが難しいように思われる場合は、この議論を切り開くためにA-E-I-O-Uモデルを使用してください。会話は次のように聞こえます。

「私たちは私たちのプロジェクトで本当に忙しいと思っています、そしてそれは今すべて手に入っています。今、私は再び貢献することを楽しみにしています。私の赤ちゃんは保育園にいます、私は彼女が時々病気になると思うので私はそれが起こる前にこれを処理する方法を議論したいと思いました。彼/彼女の世話をするために去る必要があるならば私はあなたにできるだけ早く知らせます。私が去るならば、私は昼寝をするために彼/彼女を降りるとすぐに家からログインすることができますし、夜間に時間を補うこともできます。私が取り組んだことを要約した後、私はあなたにEメールを送ることを約束します。このように私は私の子供に貢献し、また世話をしています。この計画についてどう思いますか？」

計画を立てると、管理者の作業が少なくなり、状況を制御できます。

作業負荷を再評価する

あなたの産休はあなたのキャリアについて考える機会を与えてくれます。あなたが戻ったとき、あなたは自分が向かっている場所や自分のキャリアのどこにいるのかについて、新鮮な見方をすることができます。これは、ワークロードを再評価するための素晴らしい機会です。

あなたが取り組んでいたことを望むプロジェクトはありますか？なぜあなたはそれらに興味がありますか？もう参加したくないプロジェクトがありますか。おそらく彼らはあなたの仕事の説明に該当しないので、あなたは彼らをあなたのパフォーマンス目標にもっと集中するように委任することができます。

上司との会議をスケジュールする

この会議をスケジュールするときには、議題を設定してください。病気の子供の世話をする必要があるときに、自分の仕事を管理するための計画について話し合うことをお勧めします。再評価した後に自分の考えを共有できるワークロードについて話し合ってみましょう。おそらく、誰かがあなたのアカウントやプロジェクトを引き継ぎ、あなたが前のビジネス四半期に見逃したことをスピードアップすることを望みます。

さらに、それがあなたが望んでいる種類の関係であるならば、あなたは個人的なレベルでつながりたいです。過去3ヶ月間に、彼らはどのように変化し、その家族はどのように変化しましたか。それから休暇中に考えたことを共有しましょう。あなたのキャリアはどこに向かっていますか、または休暇中にどのような新しい視点を得ましたか。あなたはあなたの強みを強化するためにあなたの弱点を改善するためにクラスを受講したいですか？それから事前にクラスを調べて、あなたの上司に提示してください。

同僚と知り合いになる時間を作りましょう

あなたはいくつかの大きな変化を経験しましたが、あなたの同僚もそうしました。あなたが戻ってくるまでに、それはあなたが出産した一般の知識なので、あなたの赤ちゃんの話は簡潔にしてください。あなたの周りのみんなについて超興味を持ってください。彼らは過去3ヶ月間何をしてきましたか？彼らは何に取り組んできましたか？彼らは何を達成しましたか？

ほとんどの人は自分の人生について話すのが大好きなので、この機会を利用して人々に開放させてください。彼らはしばらくあなたを見たことがないので、彼らがあなたと分かち合う何かについて考えるのは簡単でしょう。激しく聞くことは、物事をスピードアップするための最良の方法です。

遅刻を避けるためにあなたの朝を計画しなさい

午前中にあなたとあなたの赤ちゃんの準備をすることは、働くママが直面する最大の課題の1つです。職場の何人かの人が迅速さを求めている場合、それはあなたのストレスレベルを改善するものではありません。あなたが現役のお母さんであるからといって、人々があなたに弛みを与えるとは思わないでください。あなたが働くお母さんになる前にあなたが遅刻に問題を抱えているなら、あなたはおはよう出口戦略を必要とします。

この計画は、赤ちゃんが成長するにつれてニーズが変わるため、頻繁に変更する必要があります。固形食品を紹介するときは、より長い摂食時間を考慮する必要があります。時折おむつの爆発や発射物の嘔吐もあなたの出発を遅らせることができるので準備をしなさい。

朝にストレスを感じさせるのではなく、あなたの出口をゲームのように扱います。あなたは服を着て、朝食を食べて、それから荷造りしてそしてドアの外に歩いている３つのテストを通過しなければなりません。はい、前の晩に荷造りしてください、しかしあなたが午前中につかむ必要があるもののためにそれらの上にネオンピンクのポストそれを置きます。この色はあなたの目を捉え、それをつかむようにあなたに思い出させるでしょう。このトリックは4〜6ヶ月間続くので、あなたの地元のドルツリーストアからのポストイットノートをロードしてください。おむつ拭き取り​​用品と消毒剤拭き取り用品の箱をキッチンテーブルまたはキッチンカウンターに置いたままにします。

これはテーブルへの素早いこぼれや汚れた顔を数秒で処理します。

自分を大事にする方法を理解する

セルフケアは働くママの成功に不可欠です。それを補充する計画なしにあなたがあなたのエネルギーの全てを譲るならば、あなたは問題を抱えているでしょう。お湯に入る前に、従うべきセルフケア計画を立ててください。

あなたがあなたの机から逃げるようにあなたの仕事日の間に散歩をすることのようなものを含めてください。日曜日の夜に入浴して、一週間のうちに仕事を始めましょう。ジャーナルを作成し、あなたが感謝していることについて書きなさい。あなたの心と体を落ち着かせるのを助けるために、あなたの子供がするのと同じように、就寝前の手順に従ってください。