大学、仕事、そして私生活のバランス

ワークライフバランスを作り出すことは多くの人々にとって挑戦的なことですが、大学生にとって、健康的な生活と健康が全体的な方程式に組み込まれていない場合、バランスの欠如は圧倒的になる可能性があります。まったく新しい、異なる環境で、授業、ルームメート、共同カリキュラム、財政、人的関係などのバランスをとることは、基本的ニーズの大部分が面倒を見られる世界から来た学生にとっては大きな変化です。 </s></s></s></s></s></s></s></s>

残高の作成

ワークライフバランスを作り出すことはストレスの時にはさらに重要です。学生が試験のために勉強したり、教授によって必要とされる多くの論文や発表を完成させようとしているときのように、学生がさらなるプレッシャーを受けている期間中、大学で病気の発生率が高いことは知られています。

南コネチカット州立大学公衆衛生准教授のMichele Vancour博士は、 "よりバランスのとれた大学生活のためのヒント"と題する興味深い記事を書きました。この記事では、学生が大学に通っている間に直面している日々の要求にも応えながら、学生が自分たちの生活をよりバランスのとれたものにすることができる多くの方法について説明します。

ストレスを減らす

彼女の記事「ケルチ・リンは、大学在学中のストレスを軽減する方法」では、大学生がストレスを軽減する方法について説明しています。たくさんの休息、運動、社交的な時間、静かな時間、楽しい時間を過ごすことは、学生が大学生活のさまざまな要求のバランスをとるために提案するすべての方法です。彼女の記事の中で、ケルチはストレスに対処するための10のヒントと、人生がストレスになり過ぎたときにリラックスするための学習方法を学びます。

具体的には、大学生は重大な変革を要求し、「学生は新しいライフスタイル、友人、ルームメート、新しい文化への露出、別の考え方を含む多くの初体験を経験します」キャンパスカームの専門家。

「学生が大学のキャンパスの新しい環境に対処するのに十分ではない、または対処する準備ができていない場合、彼らはうつ病や不安の影響を受けやすくなります」とカウンセリング助教授、コミュニティカウンセリングコーディネーターのHarrison Davis博士は述べています。ノースカロライナ大学および州立大学の修士課程。これは、MSによるMargarita Tartakovskyによる記事「大学生の間のうつ病および不安」に含まれています。

時間管理

大学生がしばしば直面するもう一つの問題は、あまりにも多くの活動に関わってきて、「いいえ」と言う方法を学ぶことによって自分自身を主張する方法を知らないということです。あなたがそれをさせれば大学生活は利用可能な分ごとに吸うことができるので、時間管理は大学生にとって特に重要です。

社交活動の時間を節約し、友達と過ごす時間は非常に重要ですが、キャンパス内のすべての社交イベントに参加し、提供される1つまたは複数のスポーツ、クラブ、およびボランティア活動の一部になるべきというプレッシャーを感じることもあります。あなたは水気を切られ、活力を失いました。

重要なのは、あなたが気分を良くし、新しいエネルギーと新しい目的意識をもってあなたの約束と責任に立ち向かうことができるようにあなたのバッテリーを再充電するのを助ける活動の種類を見つけることです。

ワークライフバランスを作成するためのヒント

良い本を読んだり、面白い映画やテレビ番組を見たり、散歩や散歩をしたり、ジムに行ったり、友人との心の話をしたり、素敵な熱い泡風呂に入るという単純な行為でさえも。

毎日の挽きから逃れる方法を見つけることは、あなたが間違いなく待たなければならない仕事に戻ったときに、あなたがより生産的に機能するのを助けるでしょう。このバランスを見つけるのは難しいかもしれませんが、それがあなたの全体的な健康と健康に与えるプラスの効果は努力の価値がある以上のものになるでしょう。

大学生のための健康とウェルネスのヒントに関する最高のリソースの1つは、RNCentral.comの "大学生のための101の健康とウェルネスのヒント"です。このリソースには、大学での時間をより楽しく、よりバランスのとれたものにするための優れた情報とヒントがあります。