お父さんのためのワークライフバランスを改善するための10の戦略

多くの父親はワークライフバランスの概念と実践に苦しんでいます。仕事、家族、生活全般、そして個人的なニーズが私たちの時間と注意に置かれることを求める多くの要求が、私たちにかなりのバランスの崩れを感じさせる可能性があります。

女性と家族のための全国的なパートナーシップは、より良いワークライフバランスを見いだすための我々の努力の全てにもかかわらず、アメリカの家族の64％が働く家族への時間圧力が縮んでではなく成長していると報告している。また、最近のAon Consultingの調査によると、10人の従業員のうち9人近くが仕事と家族のバランスに苦労しています。

変更を加えてワークライフバランスの状態を改善することができた父親は、自分の時間の優先順位付けと管理を助け、動的な均衡の中で自分の時間に対する多くの要求を守る方法を見つけるのに役立つ。ここにリストされた10の戦略は、どんな父親でも自分自身の生活と家族のためにより良い仕事と生活のバランスを作り出すのにより良い仕事をするのを助けることができます。

個人目的ステートメントを作成する

人生のどの部分を最も重視する必要があるのか​​分からない場合、人生のバランスが崩れたときに何をどのように変更するのかを知るのは難しいかもしれません。個人的な目的の声明を作成するプロセスは人が彼があるべきそしてする必要がある重要な事柄を把握するのを助けることができる。個人的な目的の声明を書き、修正し、読み直すことは、ワークライフバランス戦略を意図的に作成する上で重要な要素です。

アクティビティログを完成させる

ほとんどの場合、管理の第一人者は、実際の生活の中で、人々が自分の時間をどのように使用しているかを見るために、時々アクティビティログを作成することを推奨します。アクティビティログの概念は、1日のうち15分から30分の間隔で、どのように私たちが時間を費やし、私たちのプラクティスが私たちの優先事項と一致しているかを見ることです。それは面倒で時間の浪費のように思えるかもしれませんが、それは私たちがどのようにしているかを見て、私たちが私たちの時間をプログラムする方法の必要な変化に備えるための重要な投資です。

役割の観点から考える

すべての人は、全体として自分の人生の物語に溶け込む多くの役割を持っています。役割には、夫、父、息子、従業員、ボランティア、および資金管理者などが含まれます。私たちがさまざまな役割の観点から人生を見るとき、私たちのライフバランスがどれほど効果的であるかを決めることはより簡単です。あなたが持っている多くの役割のバランスをとることに重点を置いてあなたの時間を計画することはワークライフバランスのそのとらえどころのない理想を見つけることの大きな部分になることができます。

有効境界を設定する

私たちの生活の中でテクノロジーが益々広まっているので、仕事の時間、家族の時間、そして個人的な時間を見分けるのは難しいかもしれません。多くの家庭では、ハンドヘルド機器が家庭の時間を支配するようになりました。テクノロジーを使用するためにいくつかの境界を設定することは、より大きなバランスを見つける上で非常に役立ちます。私の知っている家族の一人は、家に到着してから家族の夕食が終わるまでの間、すべてのスマートフォンが置かれている正面玄関の近くに棚を持っています。これにより、家族はテキストメッセージや電話の邪魔にならずに対話したり会話をすることができます。

夕食が終わったら - そして就寝時刻まで - 装置をオンにして使用することができます。

あなたのために時間を作ります

多くの男性は「空のバケツ症候群」に苦しんでいます。彼らは常に自分自身の量を増やし、自分のバケツを埋めることができる個人的な時間が少なくなるよう求められているような気がします。男性は、よりスマートに食事をし、スケジュールに運動を統合し、個人的な改善のトピックについて読み、勉強し、週の日中の夜や定期的な後退などの関係をリフレッシュする時間を作るのに役立つセルフケアおよび自己啓発計画を立てることから恩恵を受けます。

パーソナルモーニングルーチンを作成する

多くの男性のためのバケツいっぱいの努力の一部は毎日の朝の儀式を含みます。最も有名な朝の儀式プログラムの1つはと呼ばれています 奇跡の朝 、Hal Elrodによる本のタイトルの後に撮影されました。奇跡の朝は、家族の他の人が立ち上がる前に1時間起きて、6つの日々の習慣 - 沈黙（瞑想または祈り）、肯定、視覚化、運動、読書、日記 - に取り組むという理想的なルーチンを提案します。多くの男性は、奇跡の朝や他の朝の日常的な努力が自分自身を築き、自分自身の個人的な発達の重要性を無視しないための素晴らしい方法であると考えています。

毎週の時間を計画してそれらをスケジュールする

多くの男性は日曜日に自分の週を作成してスケジュールし、仕事の予定とスケジュールを家族のスケジュールとスケジュールし、適切なバランスをとるために必要な時間内にプログラミングすることを計画しています。家族を同じスケジュールページに入れてから、父親の仕事のカレンダーに家族の行動を含めることで、すべての重要な項目を適切な場所に保持できます。

家族とのマルチタスク

「マルチタスク」は失敗した概念として広く認識されています。確かに、電話で話しながらサッカーの試合をしながら仕事のレポートを作成するのは難しいかもしれません。しかし、2つの活動が混ざり合うことができるところで父親がすることができるいくつかの活動があります。たとえば、運動が必要な場合は、散歩に一緒に子供の一人を連れて行きます。あなたが金物屋に走る必要があるならば、車の中で子供たちのうちの1人をロードして、あなたが運転している間話してください。家族が参加できるような仕事をする機会を探しましょう。

帰宅時に儀式を使用する

多くの父親は、家のドアを通り抜けたときに仕事が取り残されるように、「帰宅の儀式」を作成するように働きます。ある父親は、帰り道に車の中で自分の好きな音楽を聴いているので、彼が私道を引っ張ったとき、彼はリラックスして子供たちと交流する準備ができているとコメントしました。もう一人のお父さんは彼の正面玄関の外に大きなカシの木を持っていて、仕事の後車から入ってくる途中で、彼は彼が比喩的に彼の仕事の問題を枝に残す木の低い枝に触れます。翌朝、彼は仕事に出るとき、彼は再びその枝に触れ、そして再び仕事の考え方を取り戻します。

ワークライフバランスを助ける儀式は重要であり、私たちが家に帰ったときに私たちがどのように対話するかに違いを生み出すことができます。

家族と一緒にあなたの進歩を評価する

家族に聞く時間と注意を評価するよりよい方法はありません。家族と一緒に時間を過ごし、彼らが愛され、支えられ、そして感謝されていると感じるかどうかについていくつかの質問をするために少なくとも月に一回試してみてください。家族全員がワークライフバランスと家族の関係でどのようにしているかを家族として評価します。それは時々痛みを伴うかもしれませんが、フィードバックは良く、あなたが自分のやり方を知っているときに変更を加えることができます。